رجيم الدكتوربهاءمن قناة الحياه حلوه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


عااااايزين ارراااادة قووية
الرشااقة حلوووة بردة


الأسبوع الأول:

الإفطار موحد:
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السبت:
الغداء
- أي نوع من السلطة بدون زيت.
- دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
العشاء:
- شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض
الأحد:
الغداء:
- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
العشاء:
- عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض
الاثنين:الغداء:
- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية
العشاء:
- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم
الثلاثاء:الغداء:
- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه
العشاء:
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
الأربعاء:الغداء:
- تونة+ سلطة خضراء
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم
الخميس :الغداء:
- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم
العشاء:- حليب خالي الدسم كوب واحد
- 2 ثمرة فاكهة
الجمعة:
الغداء:
- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة
العشاء:
- كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال
الأسبوع الثاني:

الإفطار موحد:

- عصير فواكه طبيعية
السبت :
الغداء:
- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك
العشاء:
- 2 ثمرة فاكهة
الأحد :
الغداء:
- 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه
العشاء:
- حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة
الاثنين:
الغداء:
- سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي
- 2 توست ريجيم
العشاء:
- سلطة تونة بدون زيت
- ثمرة تفاح متوسطة الحجم
الثلاثاء:الغداء:
- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم
العشاء:
- سلطة فواكه
الأربعاء :الغداء:
- سمك مشوي+ سلطة خضراء
العشاء:
- سلطة فواكه
الخميس :الغداء:
3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار
العشاء:
- عصير فواكه طازج
الجمعة
الغداء:
- سمك مشوي+ سلطة خضراء
العشاء:
- عصير فواكه طازج


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ههههههههههههههه عجبانى اوى الانميشن دى ميرسى يا طماطم الى عايزه تخس بقى هههههههه

ربنا مع التخان بقا ميرسى ياطاطا

هههههههههههههههه
عجبانى انا كمان يا روكا وميرسى ياقمراية لمرورك الحلوو
وميرسى انتى كمان يا شوشو ياعسل لمرورك الحلوووو
نورتوونى